×
لقطة Loqta.ps
حمل التطبيق من ITunes
تثبيت
×
لقطة Loqta.ps
حمل التطبيق من Google Play
تثبيت

نصائح لفقدان الوزن بسرعة

يعدّ الرجيم عملية صعبة لدى الكثير من الأشخاص، فهي تتطلب الإرادة والتصميم وبالرغم من أن الحرمان من الأكل أمر لا بد منه إلاّ أن هناك محفزات أخرى تؤدي إلى تسريع عملية خسارة الوزن

فكيف تفقدين وزنك بسرعة؟

 

  • إن للمشي دورٌ كبيرٌ ومهم جداً في فقدان الوزن الزائد، فإذا كنتِ لا تحبين ممارسة الرياضة، امشي يومياً لمدة ساعة تقريباً.
  • اشربي الماء قدر الإمكان وتحديداً صباحاً وقبل تناول وجبة الإفطار.
  • عند شعورك بالجوع اشربي كوباً من الزبادي مساءً بدلًا من تناول وجبة كاملة.
  • يفضل قبل كل وجبة أن تتناولي مشروباً يتكون من ملعقة من الشاي الأخضر وملعقة زنجبيل ونعناع وقشر الليمون، بحيث تضعي كل هذه المكونات في لتر من الماء المغلي وبعد نصف ساعة اشربيه قبل تناول وجبتك بربع ساعة.

هل عرفتِ كيف تفقدين وزنك بسرعة؟ .. شاركينا تجاربكِ بخسارة الوزن



اترك تعليقا

مقالات مميزة

استخدام سدادات الأذن يعتبر حماية متاحة وغير مكلفة من أي مخاطر خارجية

استخدام سدادات الأذن يعتبر حماية متاحة وغير مكلفة من أي مخاطر خارجية

أظهرت دراسة أجريت في عام 2016 أن استخدام سدادة...

بلاك فرايدي حدث سنوي ينتظره الملايين

بلاك فرايدي حدث سنوي ينتظره الملايين

تسيطر البلاك فرايدي ( الجمعة السوداء) على العالم بأكمله...